浙江金华掀起“散打”学习热，青少年强身健体响应“体重管理年”

中国经济导报、中国发展(fāzhǎn)网讯走进位于浙江省金华开发区兰溪(lánxī)街上的(de)武达体育“刘军散打队”，一阵激烈训练的“热浪”就扑面而来。小到六七岁的小娃娃，大到十四五岁的大朋友，他们身着专业训练服，在教练的指导下(xià)(xià)，一招一式、一站一立，都有模有样，而迎着满头汗水下的，却是一双双坚毅的眼神。 “这些孩子(háizi)慢慢爱上了散打这项运动，既强身又健体，更培养了孩子们的毅志力。当然在馆里，孩子们也交到了自己校园以外的好(hǎo)朋友，有了一群志同道合的队友和教练(jiàoliàn)。”国家一级教练、国家武术散打一级裁判(cáipàn)、武达体育刘军散打队负责人/总教练吴宁表示。 据了解，武达体育刘军(liújūn)散打(sàndǎ)队是一家专注青少年运动表现和(hé)专业散打训练的综合性馆校，近年来聚焦青少年散打训练，取得了不俗的成绩：全国锦标赛冠军1名、亚军2名、浙江省省冠军13名，其中有36名学员(xuéyuán)被省市、专业队录取。多名(duōmíng)学员被上海体院、武汉体院、山东师范大学录取。 随着暑假的到来，武达体育“刘军散打队”的教练员们愈发忙碌起来(qǐlái)，越来越多的孩子加入散打训练的行列。来自金师附小(fùxiǎo)的三年级女生唐诗茗同学(tóngxué)在(zài)与教练的打靶训练中，一拳一脚均充满了(le)(le)力量和速度。在训练的间隙，略为腼腆的唐诗茗同学说“经过两年(liǎngnián)多的散打训练，让自己做(zuò)事情更为专注、更有信心和毅力，对于文化课的学习也更有了专注力。而且，现在我的身体也越来越棒了，不容易生病了。”“自从学习了散打后，孩子做事情更有主见，也更加自律了，对自己未来也有了更为明确的目标，既强身健体又能保护好自己，我们做家长的也就会(huì)更加省心和放心。”正在一旁(yīpáng)观摩表演的唐诗茗同学的爸爸如此说。 在武达体育“刘军散打(sàndǎ)队”，有些孩子初学是缘于(yuányú)家长的军旅情缘。来自金华市光南小学二年级的吴祖玄小朋友从小(cóngxiǎo)受到从特种作战退役的父亲和老兵外公的熏陶，也对武术和散打情有独钟。一来到散打队进行训练就深深的爱上了这项运动。“每周的训练时间，虽然(suīrán)要出很多汗很辛苦(xīnkǔ)，却是孩子最向往的时间段(shíjiānduàn)。”看到孩子每一周的成长和进步，吴祖玄的爸爸充满了自豪。 “通过学习几年的(de)散打，我对自己做任何事情都有了信心，也更加不怕困难了。”在训练场馆，与教练刚刚结束(jiéshù)一对一(yīduìyī)对练的李渔小学四年级的杜依衡同学边擦汗边笑着说。他看似瘦小(shòuxiǎo)的身体里总是在迸发出少年的力量感。 在刘军散打队的训练馆，学员家长邵新东风雨无阻地陪(dìpéi)孩子过来学习散打。““孩子练散打后，不仅结实了，以前总喊累，现在(xiànzài)精神头足多了，体育课成绩也上去了。这不仅仅(bùjǐnjǐn)只是一项运动(yùndòng)，能够激发孩子的运动细胞、提升身体协调能力，提高专注力和自信力，通过散打训练，让孩子能够得到全面的成长(chéngzhǎng)。” 这一个个学员(xuéyuán)只是许许多多武达体育(tǐyù)刘军散打队学员的一个缩影。特别值得一提的是(zhídéyìtídeshì)，在吴宁总教练的亲自执教和(hé)带领下(xià)，2024年(nián)该队13名学员代表东阳市参加金华市武术散打锦标赛获得5金5银1铜的优异成绩，突破了东阳散打在市锦标赛的历史。其负责人/总教练吴宁，已经执教经验18年，是国家一级(guójiāyījí)教练、国家武术散打一级裁判、社会体育指导员、江苏省武术散打锦标赛冠军，同时还担任浙江省东阳市散打队总教练。 据介绍，目前武达体育刘军散打队在(zài)浙江金华分别于2007年、2019年、2021年在永康、金华开发区兰溪街、东阳花园村设有训练(xùnliàn)基地，更(gèng)受到许多学校的邀请到校园(xiàoyuán)里展示训练成果和风采。其聚焦“为孩子(háizi)的未来做准备”，致力于打造专业散打训练基地，以武术散打、青少年运动(yùndòng)表现为主(wéizhǔ)，同时注重孩子综合素质的培养让所有学员都能收获健康的体魄，独立自主的能力，奋发向上、吃苦耐劳的精神。 散打高能效助力“体重管理(guǎnlǐ)” “今年以来，随着国家层面推出体重管理年，兼具强身健体和防护作用的(de)散打运动也受到越来越多(duō)孩子和家长的喜欢、关注。”吴宁说，“国家设立‘健康(jiànkāng)体重管理年’，就是看到了青少年肥胖问题的严峻性，希望通过倡导科学(kēxué)运动与合理饮食，让孩子们从小打下健康的基础，远离慢性病风险。健康体重不是简单的‘瘦’，而是(érshì)体魄强健、充满活力。国家希望通过这个主题年，引导(yǐndǎo)全(quán)社会关注青少年的体质健康。” 吴宁表示，现在许多(duō)家长送孩子(háizi)来学习散打，除了学防身，越来越多是关注“孩子有点胖，想让他动起来减减肥，增强体质少生病’。” “从专业角度(jiǎodù)来看(láikàn)，散打(sàndǎ)是一项综合(zōnghé)运动，可以高效燃脂(ránzhī)（包含大量爆发性动作如拳打、脚踢、移动、躲闪），全面提升代谢（高强度训练能显著提升运动后过量氧耗），趣味性(qùwèixìng)与坚持性（散打训练形式多样工：打靶、沙袋、条件实战、游戏化体能，更有挑战性和趣味性），培养纪律性与健康意识（严格的训练要求：准时、专注(zhuānzhù)、坚持，有助于培养自律精神），身心同步发展（在减脂塑形的同时，提升协调性、灵敏性、反应速度、自我保护能力，增强自信和勇气。） 国家一级教练、国家武术散打一级裁判、武达体育(tǐyù)刘军散打队负责人(fùzérén)/总教练吴宁 刚刚结束(jiéshù)对学员体能训练的张伟伟教练(jiàoliàn)说：“散打课90分钟下来，孩子全身湿透是常态。我们的训练组合拳腿法、步伐移动、核心力量、反应练习，强度大、节奏快，是非常高效的减脂运动。很多学员坚持一段时间后，体能和体型变化很明显(míngxiǎn)，家长都反馈孩子‘抽条(chōutiáo)了(le)’、‘结实了’、‘吃饭香了但没虚胖’。” 新加入的一名学员说：“看到(kàndào)电视/同学练散打身材很好，很酷。听说能减肥/健身，我也想试试，让自己更(gèng)健康/有型。” “这些天除了学生之外，许多家长也希望成立亲子训练班，自己也参加训练，既陪伴了孩子(háizi)，又与孩子一起进行训练和体重管理。”吴宁表示，散打(sàndǎ)也是一种科学运动，把科学运动体重管理的理念融入教学。散打不仅能有效帮助青少年消耗多余热量、塑造健康体态，更重要的是培养他们热爱运动、自律坚持(jiānchí)的生活方式(fāngshì)，这才(zhècái)是体重管理的长久(chángjiǔ)之道。 在采访结束(jiéshù)之时，场馆内的许多学员还在全力击打靶垫/沙袋，他们汗水飞溅却快速移动步伐，他们气喘吁吁却出拳迅速(xùnsù)，他们虽显稚嫩却发力核心(héxīn)收紧……好一幅动人的训练画面。 这个暑假，你准备好了学习散打吗(ma)？